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上海市卫生人才中心发布了2023年执业护士考试时间和科目公告。考试时间安排在2023年4月8日至9日，采用人机对话考试方式，考试科目包括专业实务和实践能力。此外，上海市卫生人才中心还发布了关于负重伤防护的建议，这对于护士们的工作安全和健康至关重要。负重伤是护士经常面临的问题，因此，保持健康的工作姿势是非常重要的。首先，工作间歇时应适当变换体位或姿势，缓解肌肉、关节疲劳，减轻脊柱负荷。其次，应尽可能抬高下肢或锻炼下肢，促进血液回流。此外，站立时，双下肢轮流支撑身体重量，适当做踮脚动作，促进小腿肌肉的收缩及静脉血回流。站立或坐位时，应保持腰椎伸直，使脊柱支撑力增大，避免过度弯曲造成腰部韧带劳损。弯腰搬重物时，伸直腰部，双脚分开，屈髋下蹲，后髋及膝关节用力，挺身搬起重物。
此外，使用劳动保护用具也是非常重要的。在工作期间，佩戴腰围可以加强腰部的稳定性，休息时解下，以免长时间使用造成腰肌萎缩。在协助重病人翻身时，应采用合适的辅助器材。穿弹力袜或绑弹力绷带，可以减轻肢体沉重或疲劳感，促进下肢血液回流。穿软底鞋也可以减轻脚部疲劳感。
除了工作时的注意事项，养成良好的生活习惯也是非常重要的。例如，保持健康的饮食和充足的睡眠，可以提高身体的免疫力，减少疲劳感。经常进行适当的锻炼，可以增强身体的力量和柔韧性，预防负重伤。
总之，保持正确的工作姿势和使用劳动保护用具，养成良好的生活习惯，可以有效预防负重伤。护士们应该时刻关注自己的身体健康，保持积极的心态，为患者提供更好的护理服务。
