健康状态的老年人每人要求的睡眠时间是（)。

A.60～80岁的健康老年人，睡眠时间平均为4～5小时

B.老年人受外界因素的影响，夜间容易觉醒

C.老年人的浅睡眠期增多，深睡眠期减少

D.老年人年龄越大，睡眠越浅

A.学会放松

B.口服安眠药

C.睡前喝牛奶

D.坚持日常锻炼

E.避免外界干扰

A.最佳健康

B.健康良好

C.亚健康状态

D.健康不良

E.恶劣健康

A.保证晚间睡眠质量

B.保证晚餐的食欲

C.保证第二天精力充沛

D.保证思维的敏捷

A.新生儿：14～18hr

B.婴儿：12～14hr

C.学龄前儿童：10～12hr

D.成人：5～6hr

E.老年人：6～8hr

A.硬板床有利于老年人睡眠

B.床铺渣屑白天才整理

C.整理枕头至蓬松

D.枕头高低按养老护理员喜好调整

A.老年人每天应至少摄入12种及以上的食物

B.对于老年人而言，用餐时间应根据其食欲和心情安排，可不在固定时间进餐

C.老年人睡前一小时内不建议用餐喝水，以保证良好睡眠

D.合理营养、增加抗阻运动是减缓老年肌肉衰减的主要措施

A.为避免老年人起夜摔倒，夜间灯光应明亮

B.尽量减少通风换气的频率，避免老年人着凉

C.卧室应尽量选用浅色窗帘

D.室内外都应保持安静

A.每天总的睡眠时间应保证5～6个小时

B.睡前可进食有助于睡眠的食物，如温牛奶、大枣等

C.睡前可看电影、电视、书、报纸等

D.应当尽量少活动，以免影响睡眠

E.睡前宜饮多饮水，以稀释血液黏稠度